Habrás estado deseando que lleguen los días de descanso. Sin embargo, las tan deseadas vacaciones pueden transformarse en una fuente de estrés insólita en según qué escenarios. Haz que tu tiempo libre merezca la pena y mantén el estrés a raya.
¡Que levante la mano quién no ha tenido alguna vez esa sensación!
Ya sea porque no has parado de coger aviones, te ha tocado lidiar con la familia, o has querido abarcar más planes de los que cabían en tus días libres, terminaste tus vacaciones al borde de la extenuación.
Si eres propensa a que la cosa se te vaya de las manos, te recomendamos nivelar la balanza e intentar no abarcar tanto, menos es más.
El concepto de atención plena encaja muy bien en esta situación ya que te invita a disfrutar plenamente de cada cosa que haces, a darle su espacio, a saborear el instante y dejarlo reposar después.
En lugar de agotada, regresarás a la ciudad con las baterías cargadas y de buen humor.
Preparar en exceso las vacaciones y pretender hacer cien planes en quince días puede resultar un poco, o muy, agobiante; no hay demasiada diferencia entre eso y la lista de tareas que tienes cada semana en tu trabajo.
Volcar muchas expectativas nos coloca de inmediato en situación de frustrarnos al primer contratiempo. Las vacaciones son algo orgánico, cuanto más flexible seas más las disfrutarás, raro sería que no tuvieras ni un percance, desde retrasos en el aeropuerto, que se extravíe la maleta, una discusión con tu pareja o que el clima dé un giro de 180º y te pases la semana bajo el paraguas y no la sombrilla.
Sea cual sea tu contexto, saca una sonrisa e improvisa, a veces lo mejor es fluir y no tener plan.
Esto es una asignatura aparte y a muchos padres se les hace bola organizar la logística de unas vacaciones con niños. Te recomendamos simplificar.
Una buena alternativa es alquilar una casita o apartamento cerca de la playa o en la montaña de manera que niños y adultos tengan contacto con la naturaleza, acceso a actividades deportivas y a la vez dispongan de todas las comodidades de una casa. 
Soltar el control y flexibilizar los horarios de los niños también es necesario para dar una tregua al sistema nervioso de los padres. El objetivo es que todos descansen, se diviertan y disfruten.
Este también es un tema calentito. Pasar unos días de relax con la familia puede sonar muy bien de entrada, hasta el momento en que todos son tensiones porque hay que lidiar con lo que le apetece a cada uno, sus hábitos de convivencia y adaptarse continuamente.
Lo mismo ocurre cuando te vas de vacaciones con la familia de tu pareja, algo habitual cuando se tiene niños. De nuevo, la paciencia y la flexibilidad deberían ser la pauta.
No importa el plan que tengas este verano, trata de encontrar tiempo solo para ti en algún momento del día, actividades como salir a correr, a nadar o leer son buenas coartadas a la hora de preservar un poco de privacidad.
Nuestra contra receta es: Reserva al menos un fin de semana largo para hacer un detox familiar a la vuelta.
En la App de The Holistic Concept encontrarás prácticas perfectas para hacer desde cualquier lugar y calmar tu mente. Te recomendamos en especial nuestro programas para familias donde podrás escuchar cuentos educativos con tus hijos y relajaciones guiadas que disfrutaréis todos juntos.
Cuida y gestiona tus vacaciones de forma consciente, tu cuerpo y tu mente lo agradecerán.
