Tu mejor versión

Queremos seguir explorando las virtudes de nuestra mejor versión, y ser capaces de activar todas nuestras bondades y fortalezas, y ponerlas a jugar a nuestro favor de cara a conseguir nuestro propósito vital.

Para este mes de agosto, te planteamos una potente y retadora dinámica que cambiará tu enfoque vital, permitiéndote avanzar en la práctica de la filosofía mindfulness.

La carta de los deseos

• Busca un lugar que te inspire y en el que te sientas tranquila y relajada. Puede ser una playa, en la piscina, bajo un árbol en un parque, en tu terraza, en ese rincón de casa en el que te sientes tan bien, en una reunión contigo misma en esa terraza que tanto te gusta,… lo primordial es que puedas disfrutar de al menos 40 minutos contigo misma.
• Busca un cuaderno que tengas para tus cosas especiales, o tan solo un par de folios en blanco para poder escribir
• Realiza 25 respiraciones consciente y atentas, de manera pausada, y con atención plena al vaivén de tu respiración, si puedes, mejor con los ojos cerrados que con los ojos abiertos
• Tras las 25 respiraciones, sigue con los ojos cerrados, inspirando y expirando desde la serenidad, y ahora visualízate en tu ideal de vida personal y profesional. Imagínate todo lo que deseas, recreándote en los detalles, personas, lugares, profesión y proyectos, etc, cuanto más detallista seas mejor… imagínate que estás viendo la película “la mejor versión de tu vida”… sin miedo… es la carta de los reyes magos… a lo grande… Mantente en este estado todo el tiempo que necesites y quieras. Disfrútalo, sintiéndolo, como si ya lo hubieras conseguido.
• Y cuando te sientas preparada, abre los ojos, y escribe todo los que has visualizado y recreado mentalmente. Ponle color, pegatinas, o los detalles decorativos que te inspiren, y colócalo en tu casa en un lugar que lo veas todos los días… ello te permitirá poner foco en las acciones y pasos que deberás realizar para alcanzar tu propósito de vida.

¡Que disfrutes este ejercicio de reconexión con tu mejor versión!