Aparca el ascensor y ¡sube las escaleras!

¿Terminas la jornada con la sensación de que cada vez te mueves menos y pasas las horas sentada en la misma postura?
Esto, además de provocarnos dolores musculares, contracturas y hasta agotamiento mental no nos ayuda si lo que queremos es mantener un peso equilibrado.
Acostumbrarnos a hacer algo de ejercicio a diario nos genera un estado de bienestar y felicidad que favorece nuestra concentración, productividad, confianza, seguridad y equilibrio emocional.
Por eso… ¡deja las excusas a un lado! y sube y baja cuantas veces sea necesario por las escaleras.
De esta manera:
  • Fortalecerás tus pulmones y corazón.
  • Ejercitarás tus glúteos y gemelos.
  • Incrementarás la estabilidad en tus rodillas.
  • Mejorarás tu respiración obteniendo mayor cantidad de oxígeno.
  • Te sentirás con mayor fuerza y energía.
  • Tendrás la oportunidad de cruzarte con compañer@s con los que mantener una agradable conversación…
¡Haz la prueba! Lo mejor es que escaleras hay en todas partes, así que…¡adelante!
Me apunto

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