¿Terminas la jornada con la sensación de que cada vez te mueves menos y pasas las horas sentada en la misma postura?
Esto, además de provocarnos dolores musculares, contracturas y hasta agotamiento mental no nos ayuda si lo que queremos es mantener un peso equilibrado.
Acostumbrarnos a hacer algo de ejercicio a diario nos genera un estado de bienestar y felicidad que favorece nuestra concentración, productividad, confianza, seguridad y equilibrio emocional.
Por eso… ¡deja las excusas a un lado! y sube y baja cuantas veces sea necesario por las escaleras.
De esta manera:
Fortalecerás tus pulmones y corazón.
Ejercitarás tus glúteos y gemelos.
Incrementarás la estabilidad en tus rodillas.
Mejorarás tu respiración obteniendo mayor cantidad de oxígeno.
Te sentirás con mayor fuerza y energía.
Tendrás la oportunidad de cruzarte con compañer@s con los que mantener una agradable conversación…
¡Haz la prueba! Lo mejor es que escaleras hay en todas partes, así que…¡adelante!
