Practicando el desapego

Como describíamos en el artículo, las personas tendemos a “apegarnos a casi todo”, el tomar conciencia de ello, y tener la intención de soltar, es muy liberador, ya que, nos renueva física, mental y emocionalmente.

Esta semana, te invitamos a realizar el siguiente reto para practicar el desapego:

1. Aceptar que quieres desapegarte de algo.

2. Elegir que quieres soltar, ya sea:

• Un objeto, como un elemento decorativo que tengas en casa, una prenda de ropa con la que ya no te sientas guapa o feliz.
• Una sensación desagradable, una idea negativa, una emoción dolorosa, una relación que no aporta, etc…

3. Busca ese espacio para ti, respira profundamente 3 veces y después conecta 3 minutos más con tu respiración. Y realiza la siguiente secuencia para soltarlo:

• observa cómo te condiciona ese objeto (idea, emoción, sensación, creencia) a nivel pensamiento, emoción e incluso cuerpo físico.
• agradece lo que ha aportado en tu vida, es decir, gracias a ello, que has aprendido y de qué te has dado cuenta.
• por último, despídete de ello, igual que lo hace de alguien que sabes que se va para siempre… déjalo ir… sin más…como si fuese una nube que tiene otro destino.

¡Que disfrutes de tu renovación estival!