Este mes de octubre, el impacto del otoño nos hará aflorar emocionalidades muy diversas. Te brindamos unas pautas para que puedas realizar tu práctica mindfulness de observación de las emociones de una manera sencilla.
Te proponemos que escribas en tu cuaderno de bitácora, que ocurre antes de hacer el ejercicio, y también que ha sucedido durante.
Te incluimos un ejercicio que puedes realizar siempre que quieras:
RESPIRA PROFUNDO y AGRADECE