Entrenamiento consciente

¿Cuántas veces te ha pasado que te has puesto a entrenar y no dejabas de pensar en el trabajo? ¿En la familia? ¿En tus preocupaciones? Para poder disfrutar del entrenamiento y que tenga buenos resultados tienes que desconectar.

Luis Pablo García Coronado, Medical Coach en Adidas nos facilita unos consejos para poder realizar un entrenamiento consciente y disfrutar de él al 100%:

  • Antes de empezar, haz una pausa, olvida lo que estabas haciendo. Es importante separar la vida personal y/o profesional del entrenamiento.
  • Libera tu mente. Haz respiraciones conscientes para lograrlo.
  • Cuando lo consideres ¡empieza con tu entrenamiento!

 

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