¿Ejercicio en el trabajo? Sí, se puede

¿Te duele la espalda?, ¿la sientes entumecida?, ¿te sientes cansada aún pasando 8 horas del día sentada? Si tu respuesta es sí, sigue estos dos consejos que nos da Lucía Pérez-Salas y que mejorarán tu día a día en la oficina.

1. Conciencia corporal. Fíjate en tu postura a lo largo del día y evita malas posturas como el encorvamiento de la espalda.
2. Da pequeños paseos para recuperar tu postura al volver a tu sitio. Ve al baño, a la fotocopiadora, a por agua y cuando quieras preguntar algo a un compañero ¡levántate!

Si no quieres quedarte solo en mejorar tu postura ¡ve más allá! y mejora tu salud física con estos 4 ejercicios para movilizar el tren superior e inferior que puedes hacer en la oficina. Tan solo vas a necesitar una silla, una mesa y un poco de espacio ¿Fácil , no?

Mira el vídeo completo y empieza a entrenar en la oficina.

¡No olvides que siempre en compañía es mejor! ¡Anima a tus compañeros!

¡Queremos ver tu mejor versión!