¿Sabías que 3 de cada 4 mujeres españolas reconoce que debería dormir al menos una hora más al día?
El sueño influye directamente en tu salud, es más, un estudio del Instituto Francés para la Nutrición (IFN) revela que dormir poco influye directamente en el aumento de peso así como en la aparición de enfermedades metabólicas o cardiovasculares. Por eso esta semana te proponemos dormir más y mejor.
ANTES DE EMPEZAR, se consciente de …
ACTUA según sea tu caso.
Si ya sabes que las horas de sueño que necesitas al día son 7 horas y normalmente duermes 5 horas obligate a dormir 7 horas todos los días con los consejos que ya te hemos mencionado.