Nos encanta empezar bien el día y el desayuno es un momento muy especial además de ser la primera comida del día. En ocasiones le dedicamos poco tiempo por ir siempre con prisa, pero es una forma de sintonizar con tu cuerpo y aprender a escuchar sus mensajes.
Este primer reto consistirá en experimentar con los diferentes desayunos que te hemos propuesto. Aquí los puedes volver a ver.
Te animamos a que al menos pruebes dos desayunos cada semana y lleves un registro de qué comiste y cómo te sentiste inmediatamente después de comer y también dos horas después.
Nota cómo tu nivel de energía, tu estado de ánimo y tus síntomas físicos mejoran incorporando estos alimentos saludables a tus desayunos.
Descubre con esto reto qué tipo de desayuno se ajusta más a ti.
