El deporte es una actividad de exigencia física y mental, por eso es tan importante planificar nuestros días y tiempos de entrenamiento como nuestros días y tiempos de recuperación.
Luis Pablo García Coronado, Medical Coach en Adidas Runner Madrid, nos recomienda combinar, a lo largo de la semana, entrenamientos de más intensidad con días de descanso o de entrenamientos más suave.
Podéis ver el vídeo sobre entrenamientos y descansos que nos ha preparado Pablo aquí:
Así que, como supongo que imagináis, hoy os retamos a programar (y cumplir en la medida de lo posible) vuestras rutinas de ejercicio y de descanso durante una semana. Y si algunas ya tenéis organizada vuestra rutina semanal, os animamos a practicar por lo menos por un día un deporte o rutina de ejercicio nueva.
¡Vamos a por ello chicas!
