Activa tu plan consciente para el 2020

Querida lectora, como primer reto del año 2020, queremos hacer un balance consciente y con atención plena, a lo ocurrido durante el 2019.

Conecta primeramente con tu respiración consciente durante 10 minutos, y colócate tus gafas de mente de principiante.

Después, para cada una de las preguntas, te vamos a pedir que leas una, que cierres los ojos y respires mientras reflexionas y observas qué ocurre en tu cuerpo-mente. Anota las respuestas, palabras, imágenes, y sigue con la siguiente, hasta terminar con todas.

• ¿Qué expectativas y retos te habías planteado al comienzo del año 2019?
• A día de hoy, ¿qué dirías que has conseguido lograr o avanzar de lo que te había propuesto?
• De lo que has conseguido, ¿estas satisfecha con el grado conseguido?
• ¿Qué consideras que no has conseguido o te hubiera gustado conseguir?
• De lo que no has logrado, ¿a qué crees que se debió y qué crees que te faltó? o ¿qué impidió el que lo pudieras alcanzar?

Ahora, respira profundamente durante otros 10 minutos, y sosiega tu mente, y tu cuerpo. Piensa que eres un ave voladora, libre y ligera, y que puede llegar a dónde quiera, cuándo quiera.

A partir de este momento, aplica lo que te hemos contamos en el artículo, y ahora revísalo de nuevo con ojos de aceptación, sin juzgar, sin castigarte ni fustigarte, desmitificando el no haber conseguido la meta mega-ambiciosa y dificilísima de alcanzar que te habías propuesto.

Arrancamos el año tomando consciencia

Para este año 2020, hagámoslo de otro modo, y de manera consciente. Sigue respirando y conectada a tu calma, a tu sabiduría interior, y desde ahí, reflexiona sobre las siguientes preguntas y anota lo que te llega.

• ¿Cómo te sientes en este momento?
• ¿Qué necesitas para sentirte a gusto contigo misma?
• ¿Depende totalmente de ti?
• En el caso de que también dependa de otros ¿qué les aporta tu objetivo?
• Elige dos cosas que vas a hacer diferente a partir de este momento para contribuir a tu objetivo consciente.
• En momentos de flaqueza, ¿quiénes serán tu sustento? (escoge al menos dos personas).

“Cuando pierdes contacto con la quietud interior, pierdes contacto contigo mismo.

Y cuando pierdes contacto contigo mismo,

te pierdes en el mundo”.

ECKHART TOLLE

Cristina Arca y Gema Menéndez